Que dit votre corps ?

Développer une écoute attentive de votre corps est une étape importante pour prendre soin de vous et améliorer votre vie. Votre corps vous parle, il vous avertit lorsque les choses sont déséquilibrées. Lorsque vous apprenez à entendre ces signaux de détresse silencieux, vous pouvez réagir plus rapidement pour apporter des changements et guérir plus vite. Cela nécessite d'augmenter votre conscience et votre sensibilité aux messages de votre corps, en détectant des symptômes plus petits avant qu'ils ne deviennent plus grave. Bien que les symptômes corporels puissent sembler relativement mineurs, n'oubliez pas qu’ils s’aggravent jusqu'à ce que vous y prêtiez attention !

Signaux que votre corps envoie lorsqu'il est déséquilibré

Comment est votre niveau d'énergie? Êtes-vous souvent fatigué?

Vous souffrez d'insomnie ou d'anxiété ?

Votre respiration est-elle rapide et superficielle ?

Vos muscles sont tendus, votre mâchoire serrée ?

Vous sentez-vous impatient, irritable ?

Vous avez des symptômes inexplicables ?

Si vous avez répondu « oui » à l'une de ces questions, cela vaut la peine d'examiner votre mode de vie, votre niveau de stress et vos pratiques de soins. Faites-vous une activité physique régulière? Dormez-vous assez? Prenez-vous le temps de vous détendre en profondeur ? Vos habitudes alimentaires sont-elles saines ? Vos relations et les situations dans lesquelles vous vous trouvez sont-elles énergisantes ou épuisantes ? Avez-vous du temps seul et suffisamment d'espace pour vous ressourcer ? Passez-vous du temps dans la nature ? Gérez-vous sainement les émotions difficiles ? Êtes-vous suffisamment touché ?

Souvent, nous utilisons de la caféine, de la malbouffe, de l'alcool ou des médicaments pour contourner les réactions de notre corps. Il est important de prendre conscience et accepter nos maux afin de ne pas subir l'inconfort du déni. Sortez de votre mental et entrez dans la conscience des sens, afin de ressentir ce qui se passe dans votre corps et de vous ouvrir à l'intuition sur ce qui ne fonctionne pas dans votre vie ainsi que sur de nouvelles directions à prendre pour votre bien-être.

Le toucher thérapeutique aide à prendre conscience de son corps et procure en même temps une relaxation profonde nécessaire pour rétablir l'équilibre et favoriser la guérison. Faites-en un élément essentiel de vos soins personnels!