Comment bien gainer son ventre

Les bienfaits d’un ventre bien gainé :

- Renforce les muscles profonds des abdominaux

- Protège votre dos dans les tâches quotidienne (porter des courses, se relever, port de charge lourde, rotation de la colonne)

- Diminue les douleurs lombaires (sciatique, hernie, lombalgie, scoliose…)

- Développe la force du centre du corps

- Ventre dessiné harmonieusement (abdos du devant et oblique)

Comment contracter son ventre correctement ?

Voici une vidéo explicative vous montrant comment bien contracter votre ventre pendant les exercices.