PILATES SUR TAPIS

pour débutants de tout âge.

Les cours individuels/duo que je propose sont un accompagnement et un suivi personnalisé pour bien débuter le Pilates.

La méthode Pilates que j’enseigne est basée sur une vision plus globale, fonctionnelle et moderne (Pilates & More), qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus.

Mon approche

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Dans cette méthode, nous donnons une importance particulière à la posture et à vos ressentis. C’est un entretien physique intelligent préventif qui vous assure une meilleure forme physique, une meilleure conscience corporelle grâce à la connexion esprit-muscle, et une détente mentale.

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Les exercices sont organisés selon une structure prédéfinie (routine d’échauffement suivi de la routine core training) pour permettre un travail sécuritaire, équilibré et efficace en phase avec votre niveau de force et de maitrise. On insistera sur la qualité plutôt que la quantité, en respectant les principes fondamentaux du pilates : concentration, respiration, centrage, isolation, précision, contrôle, fluidité, fréquence.